Ska komma på en briljant lösning på ekvationen jobb + familj + hälsa och träning också. Men har inte hunnit dit än. Ser fram emot att få kontinuitet i träning igen. Och kanske dra ner på kaffe och socker? Oh well, en sak i taget.
Men tips mottages tacksamt. Hur prioriterar ni?
11 kommentarer:
Hahaha. Prioriterar 100% familj. Ser inte klok ut! Nog den enda som inte längtar efter varmare väder. Skönt att gömma mig bakom mössa och kappa.
Tror jag skulle vara lyckligare om jag prioriterade mindre godis, mer träning och frisör men jag är sjukt sömnbristig varje dag och orkar helt enkelt inte. Skjuter upp. Skjuter upp. Usch!
Jag har ju inte barn, men väl pojkvän, vänner och två hundar, och föräldrar och lillasyster som bor i samma stad. Jag prioriterar träning, för att jag vet att jag inte orkar med, har tålamod för, eller kan koncentrera mig på jobb, sociala relationer, studier osv om jag inte får min egentid, helst 5-6 gånger/veckan. Däremot bokar jag ofta in det på morgnar och luncher. Jag försöker göra saker tillsammans med min kille och med kompisar också, träna ihop, ta en promenad ihop... man får såklart ge upp vissa saker. Jag hinner sällan titta på TV, orkar nästan aldrig se en hel långfilm, och inte läsa så mycket som jag skulle önska. Men det är värt det.
Jag tror att den dag man som förälder kommer på hur man ska prisoritera, då är barnen i åldern att de är på väg att flytta hemifrån ... Och då löser sig problemet naturligt. Tills dess är det bara att gilla läget och de extra kilona. ;)
Jag har sedan jag fått barn börjat att träna på lunchtid. Under en period var vi ett gäng som var ute och sprang på lunchen, på min därpå följande arbetsplats gick vi och simmade på lunchen. Nu kör jag lunchpass på Friskis och Svettis. Hinner jag komma iväg ytterligare någon gång i veckan på kvällstid är det bonus.
Träning är det jag måste välja att prioritera, annars tar jobb och familj all min tid. Jag tycker att det är jätteroligt, men får dåligt samvete av att lämna familjen. Vi försöker att komma iväg en kväll i veckan var, jag och min man.
Som singel utan barn och med familj på annan ort är jag kanske inte rätt person att svara på frågan hur jag prioriterar. I 9 fall av 10 prioriterar jag alltid mig själv. Träningen är grunden i min vardag och precis som Robin skriver är det där min största prioritering ligger. Utan träningen skulle jag inte klara av allt annat; jobb, vänner, familj och det sociala livet. Men med detta i grunden faller sig allt annat mer eller mindre naturligt.
Jag tror att det viktiga är att inte sätta upp för stora mål eller förväntningar på sig själv utan helt enkelt anpassa efter sina egna förutsättningar. Just våra olika förutsättningar är viktiga att ha i bakhuvudet. Vi kan inte jämföra oss med andra!
Låt var sak ta sin tid så skall du se att saker faller på plats!
Jag tjatar alltid om mina pilates-dvd:er men det funkar jättebra för mig med två små barn. Har hela serien av 10-min solution där varje avsnitt alltså är 10 min, vilket är praktiskt ur störningssynpunkt. Blir man inte störd (yea right) kombineras alla avsnitten till 50 min supereffektiv träning. Sen jag blev mamma 2009 har jag gjort min pilates religiöst varannan dag, minst 30 min. Ungarna kan leka bredvid el passar man på när de sover. Så mycket mer tidseffektivt än gym. I kombination m promenader el joggning på sommaren håller man sig stark, smidig och smal. Jag har bättre kropp än före mina graviditeter och har inte satt min fot på ett gym. Det viktiga är, som du säger, rutiner och att det verkligen blir av. Då gäller det att vara realistisk. /Emma
Känner mig träffad av ditt inlägg,har på sista tiden tänkt mkt på detta. Håller med Ellinor och Robin, träna måste man för att klara av vardagen. Mitt tips: 1) Träna på vägen till eller från jobbet om det går (gå/jogga, klar fördel om man kan duscha på jobbet, annars på vägen hem, ta med ryggsäck eller lämna "jobbkläder" på jobbet till nästa dag). 2) Hemma när kidsen somnat (alt när ens partner underhåller dom), planka, armhävningara, utfallshopp osv går att variera i oändlighet, på 30 min hinner man värma upp + bli supersvettig. Tar kortare tid än att försöka ta sig till ett gym. Finns bra yoga-appar också med 20-30 min pass att köra hemma på kvällen. Lycka till!
Undeniably believe that which you said. Your favorite
reason seemed to be on the internet the easiest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they just do
not know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the
whole thing without having side effect , people can
take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
My site - wordpress hosting
Jag tror ju att man helt får sänka kraven på träning och sånt när man har barn. Skulle ju gärna träna flera gånger i veckan strukturerat, men det går liksom inte. Har ju ett väldigt stillasittande jobb, men å andra sidan hinner man ju aldrig sätta sig ned hemma med två små... Jag har egentligen ingen möjlighet att träna på lunchen, finns ingen dush och inget träningsställe nära.
Oh well, får hitta nya rutiner, och tills dess sänka kraven.
Men du gillar ju att springa! :-) Den perfekta träningen då det inte kräver att man ska passa någon särskild tid, är maken/mamma/nån annan hemma kan du ju "bara" snöra på dig skorna & springa, så långt eller kort du orkar och har tid med.
Som svar på din fråga så prioriterar jag att träna men inte framför jobb eller familj. Jag försöker "slippa" välja, alltså på jobbet så tränar jag under lunchen en dag i veckan. Det funkar då vi har gym i samma hus och om jag tar medhavd mat som jag slänger i mig litet snabbt. Hemma så tränar både jag och maken innebandy i samma lag och nu är dottern såpass gammal att vi kan ta med henne, hon roar sig själv vid sidan om planen. När hon var för liten för det så körde vi varannan gång var. SEdan brukar vi försöka komma iväg på helgen och träna tillsammans i det anspråkslösa gymmet som brf har, då får hon också följa med, utrustad med ritpapper, pennor, Barbie och funkar inte det en film på iPhonen. På det viset får jag oftast ihop de tre ggr/vecka jag vill träna och funkar inte det ser jag till att ta en långpromenad på vägen hem från jobbet (beror förstås på väder och om jag måste hämta från fsk).
Åh, roligt att läsa alla hur alla andra gör! Måste testa någon träningsdvd hemma.
Jag har en son på 16 månader och reser för tillfället en del i jobbet så när jag är hemma prioriterar jag sonen så länge han är vaken. När han har somnat brukar jag sticka ut och springa ett par gånger i veckan, det tycker jag är smidigt (förutom att det är så mörkt på vintern).
Har även tänkt skaffa/låna joggingvagn när det blir barmark och springa en kortare runda efter hämtning på förskolan ibland, då vill han ändå gärna varva ner och vila lite i vagnen med mellanmål.
Träna på lunchen brukade jag göra, men på mitt nuvarande jobb måste man vara så piffig och jag orkar inte fixa till mig 2 ggr/dag :) Det är också svårt att hinna om jag ska hinna få ihop hela arbetsdagar med lämningar och hämtningar, prioriterar att verkligen jobba effektivt när jag är där.
Skicka en kommentar