Véra äter A, C, D och E-vitaminer varje dag, och en gång i veckan får hon en dos K-vitamin, som alla franska barn som ammas.
Och jag försöker äta mycket omega3, järn och vitaminer för att vi ska få i oss allt vi behöver. Avocado med sardiner eller tonfiskfyllning har blivit en vanlig förrätt och jag äter mängder med mandlar, linfrö och solrosfrö.
- Jättebra att du ammar, sade vår pediater. Ca donne du cerveau! Det ger hjärna... Ja, kanske?
Men jag berättade inte för henne att jag ibland smuttar på ett glas vin, fast ofta efter det att Véra fått sitt sista mål, eftersom hon äter mjölkersättning på kvällen.
Min taiwanesiska vän Cherry hävdar att det bästa för ammande kvinnor är papaya, eftersom mjölken blir söt och god. I Frankrike säger man att det är allt med lakritssmak som kan rätta till amningstrubbel; anis och fänkål till exempel, och att man ska undvika att äta citrusfrukter och mjölkprodukter när man ammar, på grund av allergirisken. Och kål och kryddig mat på grund av kolikrisken.
En fransyska sade till mig att när man ammar så går man ju inte ned graviditetskilona, då lagrar ju kroppen fett, det är bäst att inte amma, och mina svenska ammande bekanta hävdar att amning förbränner 500 kalorier om dagen.
Och alla dessa nya forskningsreultat som kommer titt som tätt? Ska man tro på dem?
Det enda som jag har märkt som påverkar amningen är stress och för dåligt med sömn. Men om ni har amningstips, så fram med dem!
7 kommentarer:
Det har jag inte. Däremot kan jag bli knäpp på alla frukter som ska göra detta för en och sen vänder man på sidan i tidningen och hittar nästa rön som visar att det också gör detta. Som papaya stod det i DN häromdagen, sänker en sexlust??? Jaha. Jag älskar ju papaya. Hur mycket ska man liksom lita på? Nåja.
Vet du jag har precis upptäckt poesi. Klart jag läst det i skolan men aldrig tagit det till mig. Men så köpte jag Kristina Lugn som jag tror är bra att börja med och nu kör jag på och Karin Boye - ggargh, underbart ju.
Stor kram
Apropå det där glaset vin, nu har ju till och med Livsmedelsverket gått ut med att ammande kvinnor kan dricka ett par glas vin per vecka utan att det är någon fara för barnet.
Alltså jag vet inte, men dagens generation av latinska kvinnor (och nu generaliserar jag grovt) verkar ha barn som en mode accesoar - jag ser det ofta i Madrid.
Mia; Oj då, jag som också älskar papaya! ;) Lugn har jag inte läst, men hon är nog bra, och lite rolig!
Frida: Då tackar vi livsmdelsverket!
Karlavagnen: Suck, min lilla modeaccessoir illtjöt en halvtimme på mataffären och jag funderade på att byta bort henne mot en designerväska. :)
Tak livsmedelsverket (men innan de kom med sina nya rön fattade med lite beräkningar att ett glas vin inte kunde göra någon större skillnad... dessutom är det ingen som någonsin pratar om de andra vuxna och deras alkoholintag...).
Eftersom jag själv är allergisk och min sambo är allergisk (och vår son...) så har jag frågat och forskat i ämnet och när de är så små är det nog ingenting som man äter som gör en allergisk. Däremot kan barn reagera för att de ÄR allergiska det är en annan fråga...
Din kropp är bättre på att ta upp näring när du är gravid/ammar. Så kanske stämmer båda teorier om kalorier mmm...
Det bästa tipset är: släpp det de flesta säger, välj din källor (men det vet du du är ju journalist) och strunt i det som endat förekommer i ett land! Oftast är det hörsägen och oventenskapligt som attans! ;-) Att DU också mår bra är också viktigt!
Fred; Du har ju så rätt... Men ibland läser jag bara rubriker, och så får jag panik. Trots att jag är journalist och vet att man ska ta journalistik med en näve salt. ;)
:-) Rubriksättare och journalister är inte samma personer har jag fått höra... det kanske förklarar saken?
Skicka en kommentar