Första joggingturen på... mer än ett år.
Tungt, men underbart.
Jag kom att tänka på foglossningen i somras, att inte kunna gå, och det kändes som om jag flög. Eh... de som såg mig flåsa förbi, högröd och svettig kanske eventuellt skulle använda ett annat ord än "flyga", men ni fattar.
Funderade ut ett bra mål: Inte alls gå ner i vikt, det behöver jag inte, men få lite mer stuns i kroppen. Lite mer fasthet i det där mjuka på mitten, tack. Gärna lite kraftigare lår och mera rumpa, i form av muskler.
*tar tag i det där extra skinnet på magen man får som bonus när man fött barn*
8 kommentarer:
Hur ska du göra det? Jag behöver exakt samma men ge mig tips, please😁
Vilket bra mål! Så tänkte jag också när jag tog upp träningen efter att jag fött mitt fjärde barn. Jag har aldrig varit så vältränad och stark som nu, det är så härligt att man kan bli det, lite halvgammal och flerbarnsmamma och allt. Du kommer att bli urstark och om möjligt ännu snyggare än nu. :) Kram från mig.
Är det så bra att springa efter att man har fött barn? Är det inte bättre med styrketräning? :)
Maria: det är ju flera månader sedan Sara fick lilla R., och såvitt jag förstår har S. skött knipövningarna alldeles utomordentligt. Och då förstår jag inte problemet med att springa? Hur länge skulle man i så fall vänta med att börja springa?
/Eva
Lala: Jag vet faktiskt inte.. Är odisciplinerad, och det är svårt att få tid med 2 små. Men jag har börjat med lite rumplyft framför teven, lite simning, och så nu ska löpningen igång. Kanske ska skaffa hantlar?
Amanda: Oh, motivationen jag fick av din kommentar!
Maria: Men när bäckenbotten är återställd ska det vara okej? Min barnmorska sade att man kan göra nästan allt, så länge som man kommer ihåg att knipa, och så länge som det känns bra. Och det har ju gått snart 5 månader!
Eva: Som sagt, jag tror att när det känns bra att springa, då måste det ju vara bra? För 3 månader sedan hade det inte gått, men nu har jag knipit massor ett par veckor... ;)
Man ska såklart göra det som passar en själv! :)
Jag brukar läsa Olga Rönnbergs blogg och hon rekommenderar att man styrketränar upp kroppen först, sen springer. Men huvudsaken att man mår bra av det som man gör, och att man tycker att det är roligt. Jag tycker att det är roligare och enklare att springa än att stryketräna. Men jag inser (tyvärr) att det är styrkan som jag nog borde satsa på i stället.
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2011/02/01/om-du-vill-borja-jogga-styrketrana-forst/
Här är ocksâ lite tankar om löpning efter förlossning: http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/02/02/tankar-kring-lopning-efter-forlossning/
I mitt fall har jag aldrig varit så medveten om min bäckenbotten som nu, och jag är flitigare med bra magövningar än vad jag någonsin varit. Sedan går man ju inte ut och springer en mil på asfalt när det är över ett år sedan man sprang, men lyssnar man på sin kropp tror jag att det går bra.
Ah, vilken bra länk! Det låter ju jättevettigt! Tack :)
Skicka en kommentar